Трайно отслабване на 4 етапа

Заключено
Аватар
boqn.bg
Активен
Активен
Мнения: 383
Регистриран на: 13 Май 2012, 15:29
Ник в играта: boqn.bg
Скайп профил: boqn.denev
Вашият пол е: Мъж
Местоположение: Мъглиж
Обратна връзка:

Трайно отслабване на 4 етапа

Мнение от boqn.bg »

Здравейте драги ми приятели! С помощта на тази тема,ще се сблъскаме с основните проблеми свързани с затлъстяването и начините да се преборим с това , като не влияем по никакъв начин на физическото си състояние,както и на психическото си състояние. Темата ще бъде полезна за хора чиито ежедневие е свързано с физическо натоварване така и за хора желаещи да се отърват от ненужните килограми. В темата ще започна с "Раждането на четири етапната диета","Необходими понятия,свързани с храненето","Чистите белтъчини" , "Рецепти и менюта за ударния режим и смесения режим" , "Тежък обезитет.Извънредни мерки", "Планът за отслабване и отказването на цигарите". Темата ще бъде доста голяма! Ще пиша за всеки раздел от диетата в тази тема, така че ще наруша правилото за спама. Мисля,че ще е простено. :) Ще пиша винаги,когато имам възможност.
Аватар
georgii.s
Respected
Respected
Мнения: 1403
Регистриран на: 27 Юли 2011, 17:09
Ник в играта: J4m3$oN
Скайп профил: georgi..s
Вашият пол е: Мъж
Местоположение: Рязззз от Изгрев Бургаз!
Обратна връзка:

Re: Трайно отслабване на 4 етапа

Мнение от georgii.s »

Може една тема и за напълняване да напишеш :)
Аватар
SuNLiGhT
Напреднал
Напреднал
Мнения: 166
Регистриран на: 26 Юли 2011, 22:32
Вашият пол е: Мъж
Местоположение: Варна
Обратна връзка:

Re: Трайно отслабване на 4 етапа

Мнение от SuNLiGhT »

georgii.s написа:Може една тема и за напълняване да напишеш :)

Как да кача килограми

Основна причина за да не могат хората да качат килограми са две. Едната е не получаването на достатъчно количество хранителни вещества (енергия) или засилен метаболизъм, който изгаря много бързо постъпилата в организма храна. Много жени биха завидели на тези мъже, но самите те биха направили всичко за да качат килограми.

Ето и няколко практични съвета с помощта на които ще качите килограми
1. Хранете се с повече хляб. Всички знаем, че от тестото се качват „добри” килограми.
2. Хранете се минимум 4 пъти на ден.
3. Създайте си режим на хранене (хранете се по час)
4. Винаги когато имате възможност хапвайте нещо не здравословно – чипс, вафли пийте кола
5. Сладкото е основен източник на енергия, а не изразходената енергия се превръща в килограми.
6. Наблегнете на храни като – ориз, боб, леща
7. Хранете се обилно
8. Хранете се дори в късните часове
9. Купете си бирена мая – помнете, че тя не е заместител на храната

Докато спазвате горе посочените задачи не забравяйте да ходите на фитнес или на близките лостове. Ако не посещавате редовно фитнес залата или не правите упражнения, качените килограми ще ви се лепнат на едно единствено място корема, а няма нищо по-смешно от слаб човек с корем. Така че качвайте килограми, но го правете РАЗУМНО!
Аватар
boqn.bg
Активен
Активен
Мнения: 383
Регистриран на: 13 Май 2012, 15:29
Ник в играта: boqn.bg
Скайп профил: boqn.denev
Вашият пол е: Мъж
Местоположение: Мъглиж
Обратна връзка:

Re: Трайно отслабване на 4 етапа

Мнение от boqn.bg »

georgii.s написа:Може една тема и за напълняване да напишеш :)
Ще го имам в предвид след като изчерпим темата за отслабването и поддържането на желаните килограми. :) Долупосоченото решение на проблема само може да даде резултат до някъде. Ще разгледаме и това най-подробно. За теб ли става дума?
Аватар
boqn.bg
Активен
Активен
Мнения: 383
Регистриран на: 13 Май 2012, 15:29
Ник в играта: boqn.bg
Скайп профил: boqn.denev
Вашият пол е: Мъж
Местоположение: Мъглиж
Обратна връзка:

Re: Трайно отслабване на 4 етапа

Мнение от boqn.bg »

Раждането на четири етапната диета!
Първа част!
Следващите теми,които ще напиша са от литература,която чета в свободното си време!
Не се занимавам професионално с диетология,но пробвах тази диета и останах очарован от нея!
Тъй като дава задоволителни резултати ,без психическо и физическо натоварване искам да я споделя с вас!
Приятно четене!

В тази тема ще вникнем най-напред в съзнанието на дебелия човек,тъйкато темата е насочена най-вече към тези хора! За остналите ще бъде по-лесно!
През годините се изписаха тонове материали за отслабването и най-вече
теми за хипокалоричните диети,при които всичко е позволено ,стига да е
в умерени количества. До тук добре,но прекрасната теоретична постройка
,основана на безумната надежда,че е възможно да се препрограмира дебелия
човек и от страстен любител на екстравагантната кухня да се превърне
в съвестен привърженик на нискокалоричното хранене,рухва безвъзватно.
Дебелия човек не случайно е дебел,лакомията му и аристократичното му
сладокусие прикриват потребност да компенсира чрез хранене.Тази
потребност е доста властна! Решения да отслабне дебел човек не желае е да понася сам наказанието,налагано на всяко същество,което съзнателно върви срещу оцеляването си.
Дебелия човек признава слабостта си ,без да се срамува-а и защо да се срамува?-признава дори,че е донякъде незрял,когато става дума да регулира теглото си.
Желаещият да отслабне дебел човек се нуждае от диета,която дава плодове
достатъчно бързо,за да усили и поддържа мотивацията му;нуждае се и от точни
цели,поставени от външен наставник и постигани на етапи,за които да се отчита
и чиито резултати да сравнява с очакваните. Повечето от "чудотворните" диети,които проблеснаха на небосклона на миналото
,имат този начален ефект,но за съжаление след изпълнението на препоръките дебелия човек отново остава сам с изкушенията си.
Колкото и оригинални и изобретателни да са тези диети,те се оказват странно неефикасни след постигането на целта,добавяйки
към препоръките си единствено вечните съвети за здрав разум и умереност,които бившия дебел никога не би могъл да последва.
Нито една от въпросните прочути диети не успя да даде за периода след отслабването точни напътствия,прости и резултатни
като онези,които осигуряваха успеха на началната фаза.
За психиката на дебелия човек може да напише много! Ред е да започнем с описанието на нашата диета ,която ще опиша най-подробно в следващите части и раздели.
Всъщност става дума за нещо като дует от диети,които функционират като двутактов двигател-редуват се период на чисто протеинов ударен режим с период на
комбинирани протеини и зеленчуци,който позволява на организма да "преглътне" изгубеното тегло. От практически съображения ще наречем диетата "Протал".
От прот: протеини и ал:алтернативи. На френски език "alternatives" означава "редуващи се".
Следващата част от раздел "Раждане на четири етапната диета" ще бъде "Протал". В нея ще опиша подробно начинът й на действие!
Заключено

Обратно към “Архив”

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 гост