Да се откажем от пушенето без да напълнеем.
Тази задача обаче е твърде трудна.
Доказано е, че пушенето е истинска наркомания, която сладко държи в лапите си пристрастената жертва. Никотинът и някои други съставки на цигарения дим играят ролята на активен тонизатор , когато сме изморени и на ефикасен релаксант, когато сме ядосани или притеснени.
А колко често съвременният човек има нужда от това, за да успее да се вмести в шеметните рамки на все по-натовареното си и забързано всекидневие!...
Не е за пренебрегване и „махмурлука", който ни наляга в периода на отказване - всеки от нас го знае от литературата или от личен опит. Към всички мъки се прибавят и терзанията на суетата ни, че, спирайки да пушим, има опасност да напълнеем. Напълно основателно за жалост.
Преди време група изследователи от университета в Лозана установиха в серия от експерименти с доброволци, че пушенето увеличава разхода на енергия в организма с около 10 на сто т.е. човек „изпушва" една десета от своята енергия! Ако захвърли цигарите, тези неизразходени 10 процента започват да се трупат под формата на мастни запаси.
Друг експеримент, направен от американски учени, потвърждава горния извод.
Изследователите установили, че изпушването на една цигара натоварва сърцето и цялата биохимия на тялото толкова, колкото 15-минутно каране на велосипед срещу силен вятър. Който изпушва по 20 цигари на ден, хаби енергията на велосипедист, яздещ около 5 часа!
Естествено организмът на привикналия пушач не реагира на нещата точно така и слава Богу, защото човекът иначе би живял прекалено кратко. Но така или иначе ясно е, че пушенето отнема доста от силите ни.
Причината за това допълнително енергоразходно перо при пушача е повишеното образуване на веществата адреналин и норадреналин , които като камшик пришпорват сърцето, учестяват съкращенията на неговия мускул, това активизира циркулацията на кръвта, повишава дихателната дейност, засилва образуването и отделянето на топлина и въобще рязко повишава обмяната на веществата, т.е. - на „горенето" в организма. Като добавим и особено важното обстоятелство, че норадреналинът подтиска апетита ще ни стане ясно къде се затваря кръгът: колкото повече пушим, толкова по-малко ни се яде, а същевременно толкова по-интензивно „изпушваме" и без това оскъдната си телесна енергия.
Логично е при това положение да сме слаби и също толкова естествено е да започнем да пълнеем, ако се откажем от цигарите. Този аргумент силно действа на дамската половина от човечеството, особено в сезони, когато трябва да се разхождаме по плажа голи или в модно оскъдните сега бански костюми.
Тогава? Без паника.
Описаната схема важи само за около половината от „разпопените" пушачи. А и те могат да запазят линията си, ако намерят начин да канализират оказалите се излишни 10 процента от енергията. в спортуване, например.
Достатъчно е сутрин да прави гимнастика в продължение на 20 минути или да тръгне на работа пеш (ако разстоянието не е под 4 километра), за да възстанови енергетичния баланс. Ако мразите гимнастиката (а тя си е за мразене) или нямате възможност да бягате и да ходите пеш, намалете храната с 10 на сто.
Какво е това? Няколко хапчици! Нищо в сравнение с огромната морална, материална и здравна придобивка, каквато е отказът от цигарите за всеки модерен човек. Е, ще се поизмъчим малко, най-тежко е до 40-я ден.
Но затова пък колко сладък и ободряващ ще стане сънят ви!
Оловният вкус в устата ще изчезне, кожата ви ще се избистри, половото ви желание ще се повиши, хората ще отбелязват, че сте се подмладили.
Светът ще придобие нов цвят и вкус за вас! Повярвайте ми, знам го от личен опит!
