Спрях цигарите, а ми стана по-зле!

Съвети и статии относно тютюнопушенето. Вредното въздействие на цигарения дим за човека и заобикалящите го

Модератор: Развлечения

Аватар
bugi_man
Собственик
Собственик
Мнения: 243
Регистриран на: 26 Юли 2011, 22:14
Ник в играта: bugi_man
Вашият пол е: Мъж
Местоположение: Бургас
Обратна връзка:

Спрях цигарите, а ми стана по-зле!

Мнение от bugi_man »

Бронхитът при пушачите никога не изчезва напълно, дори и след като не пушат вече. Трябва да минат 10 години след отказване на цигарите, за да се намали вероятността от рак на белите дробове.

От години страдам от хроничен бронхит. Особено напоследък много силно започнах да кашлям и да се задъхвам. Лекарят непрекъснато ми повтаря, че трябва да спра цигарите. Не че аз не го знаех, но сега намерих сили и воля, и вече две седмици не пуша. Но ми стана още по-лошо. Не мога да изкарам храчките, в белите ми дробове всичко хрипти. И ми е трудно да дишам. Може би не е трябвало да отказвам цигарите? /Лилия Колева, Пловдив/

Това, което споделяте, се случва много често. Особено при заклетите пушачи като вас. Вредните вещества, които се съдържат в тютюневия дим, а и самият дим, дразнят дихателните пътища. И всичко това предизвиква хроничен възпалителен процес, т.нар. бронхит на пушачите. Дори и след спиране на цигарите той не изчезва напълно. Докато сте пушели, тютюневият дим е дразнел дихателните пътища, което предизвиква увеличаване на секретите в бронхите. Но тези храчки не са толкова гъсти и затова интензивно се изхвърлят от органа. А когато оставите цигарите, в бронхите все още продължава да се натрупва слуз, секрет. Но той се изхвърля много по-трудно. Това съвсем не означава, че е нужно пак да подхванете цигарите. Непременно ще се прояви положителният ефект, бъдете сигурна в това и не съжалявайте, че сте се отказали от този изключително вреден навик. Просто няколко месеца е нужно да употребявате отхрачващи средства. Например приготвяйте си билкови отвари и настойки. Най-подходящи са тези от блатен розмарин, нарича се още блатен ледум; подбел; три-цветна теменуга, бял оман, сладник, живовляк и др. Полезно е да пиете алкални минерални води. Можете да помолите личния лекар да ви предпише и таблетки, а можете и да си ги купите от аптеката. Те са тези, които помагат за отхрачване.

И не на последно място, ще ви помогнат и т.нар. дренажен масаж на гръдния кош, както и инхалациите с физиологичен солев разтвор. Всичко това ще допринесе да се освободите от секретите и да прочистите дихателните си пътища.


Никога не е излишно да напомним колко вредно е тютюнопушенето

Всички знаем, особено заклетите пушачи, колко е трудно да се откажат цигарите. Но никога не трябва да забравяме колко е вредно тютюнопушенето. Това е една банална истина, за която постоянно се събира нова информация.

В тютюневия дим се съдържат вредни вещества, като бензопирен, нитрозамини, въглероден окис, отровната синилна киселина и толкова популярния никотин, за който всички сме чували.

По статистика заклетите пушачи умират два пъти по-често още ненавършили 65 години. Сред починалите от рак на белите дробове 90% са пушачи. Чак 10 години след отказване на цигарите вероятността от рак намалява.

Внимание!
Знаете ли, че някои западни фирми категорично не желаят да вземат на работа пушачи, защото работоспособността при тях е по-ниска, а и като цяло това пречи на работния процес.



Не се заблуждавайте, че цигарите успокояват - това е мит

И още: 12 пъти по-често възниква инфаркт на миокарда, страдат кръвоносните съдове на краката, влошава се зрението... Защото действието на никотина е двуфазно. Отначало възбужда, а след това потиска. Трудно е да се каже коя фаза преобладава в един или друг отрязък от време. Между другото, установено е, че в края на работния ден пушачът трудно може да се съсредоточи.

Пушачите често страдат от безсъние, от непрекъснат дискомфорт и повишена умора. Вижте на какво се дължи: въглеродният окис образува устойчиви връзки с хемоглобина и не му позволява да пренася кислорода от белите дробове към органите и тъканите. В организма на пушачите възниква кислороден глад. Под действието на вредните вещества, постъпващи от дима, се понижава антитоксичната функция на черния дроб. А в резултат на това организмът по-трудно се защитава от въздействието на токсичните вещества от околната среда. Заради повишената пропускливост на стените на бронхите тези вредни вещества се натрупват много по-бързо и в голямо количество.

Повишава се адреналинът в кръвта, което може да предизвика покачване и на кръвното налягане. Бързо се развива атеросклероза. Дванадесет пъти по-често възниква инфаркт на миокарда. Всеки седми заклет пушач страда от патология в кръвоносните съдове на краката.

Внимание!
Пушенето води до влошаване на зрението и координацията на движенията, понижава се бързината на реакциите.

В крайна сметка загледайте се във външния вид на пушача: жълти зъби, суха набръчкана кожа със сивкав цвят и подуто лице. Ако към това добавим и хрипливия глас, и неприятния дъх от устата, постоянната кашлица с храчки...



Пожалете околните!

Знаете ли, че никотиновите метаболити в издишвания от пушачите дим предизвикват понижаване на слуха на невинните пасивни пушачи.

Всеки сам си избира своята съдба, в т.ч. и пушачите. А и наскоро се публикуваха резултатите от едно изследване, че това е най-упоритата зависимост. Но хората в обкръжението на пушачите нямат никаква вина. В кръвта на пасивните пушачи също се концентрира никотин, освен това се появяват типичните изменения в кръвните изследвания, както и в тези на урината. Заради действието на никотиновите метаболити, намиращи се във въздуха, може дори да се понижи слухът. Оказва се, че ако човек прекара осемчасовия си работен ден в запушено помещение, все едно самият той е изпушил 5 цигари. Е, твърдите и смолисти вещества не попадат в техните бели дробове, но все пак... Работещите в опушени помещения хора по-често боледуват от остри респираторни вирусни инфекции. По-слаба е и антитоксичната функция на черния дроб и имат по-голяма склонност към повишено кръвно налягане.


Знаете ли, че...

Плодове и зеленчуци помагат да зарежете тютюна


Ако ги употребявате редовно, ще се промени вкусът на същите тези цигари. Вижте кои са те: пипер, домати, целина, патладжани, аспержи, фасул, краставици, броколи, тиквички, мляко и червено вино. А тъй като в кока-колата, кафето и чая се съдържа кофеин, тези напитки на свой ред подобряват вкусовите качества на дима, т.е. провокират към нова цигара. Яжте колкото може повече цитрусови плодове. Те също помагат да откажете цигарите. Освен това организмът на пушача изпитва недостиг на витамин С.


В цигарения дим има 100 пъти повече отрови, отколкото в дробовете на пушача

Имайте предвид, че най-много отровни вещества се отделят във въздуха от недопушени, тлеещи цигари. Някои канцерогени (провокатори на рака), като например бензопирените, попадат 3,5 пъти повече в стелещия се наоколо дим, отколкото непосредствено в дихателните пътища на този, който пуши. А нитрозамините - другите канцерогени, са сто пъти повече в тютюневата струя дим. При това трябва да се има предвид, че дозите на различните канцерогени, получени за по-дълго време, се сумират, т.е. натрупват се - а това още повече увеличава вероятността от онкологичен процес. Затова тук е мястото да препоръчаме на непушачите: ако не можете да се разберете със заклетите пушачи, по-често проветрявайте помещението, така се намалява концентрацията на вредните вещества.

Наскоро в Германия беше проведено мащабно статистическо изследване за последствията от пушенето. Оказа се, че тези, които изпушват от една до две кутии цигари на ден, почти един и половина пъти по-често развиват различни форми на слабоумие, в т.ч. и болестта на Алцхаймер. При това много рано - още на 50-60 години. А който изпушва цели две кутии, рискува два и половина пъти по-често да получи слабоумие от непушачите. Тези цифри може би щяха да бъдат и по-големи, но заклетите пушачи умират значително по-рано, без да могат да доживеят до “своя” Алцхаймер. Дългогодишните пасивни пушачи също рискуват в това отношение.

Така че, сами преценете: да пуша или да ги откажа?!
Изображение
Публикувай отговор

Обратно към “Тютюнопушене”

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 гост